精力汤&黑豆酸奶

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上班族有没有觉得每天很疲惫，有没有觉得记忆力减退，精力不够用，有木有，精力汤里面高能量果蔬种子就帮助我们全天精力充沛。黑豆酸奶+亚麻油=伟大的巴德维疗法，在抗癌，降血糖方面很有奇效。加上什锦果仁，蛋白质足足的。这样还要怎么精力补充怕

黑豆酸奶的用料

1亚麻籽 30g	1玫瑰盐 10g
1螺旋藻粉 10g	1菠萝带皮三分之一个
1火龙果带皮二分之一个	1猕猴桃一个
1百香果一个	1青柠檬一个
1石榴四分之一个	1马齿苋一根
1野生蓝莓干 15g	1生物动力农法枸杞 5g
2榛果一颗	2黑豆酸奶 200g
2现榨亚麻油 15g	2什锦坚果一勺

黑豆酸奶的做法

步骤1

精力汤：将1的材料全部放入破壁机，加入600ml水，按蔬果汁键，充分破壁。蔬果汁仅会加热到38度，可以最大限度保留植物营养素及酵素。注意：精力汤的配方是非常个人化的，每个人应该有自己的精力汤，建议菠萝不可少，希望口感好增加香蕉会有奶昔的感觉。我的这个配方是为了给自己调理身体改善体寒，尤其额外加入30g巴马小黄姜粉，口味一般人接受不了。玫瑰盐：补充矿物质，绝对不可用白盐代替，如果没有可以不增加。不得不多说两句，水要用好水，水质不好加一点玫瑰盐可以提升水的能量。目前发现最好的玫瑰盐是缇娜矿盐。

步骤2

巴德维疗法：自制黑豆酸奶200ml, 讲15ml自榨亚麻油淋入，加入什锦坚果就做好了注意：酸奶一定要自制哦。因为牛奶很难找到好品质的，所以用黑豆自己榨豆浆代替牛奶做了酸奶。这样的黑豆酸奶能量很强，可以给我们的身体更多帮助。如果实在喝不惯黑豆酸奶，请自制酸奶哦，外面买的酸奶一般不可以哦。亚麻油:富含人体需要的欧米伽3，可以去百度一下人体需要的量。我只能说现在中国人摄入量与需要量的比例大概在1:20。通过亚麻油1天30ml足够了，但是如果通过核桃补充就需要17斤左右。