烤鸡腿饭

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鸡腿含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。而且蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

烤鸡腿饭的用料

鸡腿 4个 黑芝麻 1勺
大喜大烤肉酱 1包 糖粒 10克
酸奶 1盒

烤鸡腿饭的做法

烤鸡腿饭的做法图解1

步骤1

在超市买了四个新鲜的鸡腿清洗干净沥干水份
烤鸡腿饭的做法图解2

步骤2

将鸡腿内外侧用刀划几刀但不要划断便于入味
烤鸡腿饭的做法图解3

步骤3

用大喜大烤肉酱料倒入鸡腿上均匀地涂抹在鸡肉上盖上保鲜膜放入冰箱冷藏六个小时煨制入味
烤鸡腿饭的做法图解4

步骤4

煨制入味的鸡腿放入空气炸锅中200度烤制15分钟
烤鸡腿饭的做法图解5

步骤5

鸡腿翻到另一侧再烤15分钟油脂都烤出来了好诱人噢
烤鸡腿饭的做法图解6

步骤6

盘中用生菜铺好摆上烤好的鸡腿撒上黑芝麻点缀即美观又美味
烤鸡腿饭的做法图解7

步骤7

搭配一份米饭简直就是标配哦
烤鸡腿饭的做法图解8

步骤8

鸡腿饭作为早餐和宵夜是最好不过啦
烤鸡腿饭的做法图解9

步骤9

鸡腿的营养价值很丰富受到许多人的青睐
烤鸡腿饭的做法图解10

步骤10

鸡腿用空气炸锅来烤制既方便又快捷最主要是油脂都烤出来吃起来更健康
烤鸡腿饭的做法图解11

步骤11

美味就要和大家一起分享噢

烤鸡腿饭的烹饪技巧

鸡腿含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分。而且蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-11-08

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