减肥美食—清蒸鲈鱼

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鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；

清蒸鲈鱼的用料

鲈鱼 1条 生姜 适量
葱 适量 料酒 稍微多一些
生抽 2勺 蒸鱼豉油 2勺
醋 少许 糖 1勺
盐 1小勺 蚝油 适量
干辣椒 少许 柠檬 半个

清蒸鲈鱼的做法

减肥美食—清蒸鲈鱼的做法图解1

步骤1

鲈鱼一条
减肥美食—清蒸鲈鱼的做法图解2

步骤2

清洗干净
减肥美食—清蒸鲈鱼的做法图解3

步骤3

在鱼身上划几刀
减肥美食—清蒸鲈鱼的做法图解4

步骤4

放入生姜、料酒、盐腌制至少30分钟
减肥美食—清蒸鲈鱼的做法图解5

步骤5

将所有调味料混合，倒入到腌好的鱼身上
减肥美食—清蒸鲈鱼的做法图解6

步骤6

挤上柠檬汁
减肥美食—清蒸鲈鱼的做法图解7

步骤7

放上姜葱
减肥美食—清蒸鲈鱼的做法图解8

步骤8

放上切片的柠檬蒸15-20分钟
减肥美食—清蒸鲈鱼的做法图解9

步骤9

表面放上干辣椒
减肥美食—清蒸鲈鱼的做法图解10

步骤10

放上葱.将油烧滚后浇在鱼身上
减肥美食—清蒸鲈鱼的做法图解11

步骤11

美味就完成啦
减肥美食—清蒸鲈鱼的做法图解12

步骤12

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清蒸鲈鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-06-07

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