鸡胸大虾沙拉（无油水煮版）#减肥沙拉

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米小粒麻麻

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跟老公开始健身减肥了，最近的晚餐开始各种沙拉走起

鸡胸大虾沙拉的用料

鸡胸肉一块	大虾 8个
西兰花一小朵	荷兰黄瓜一个
生菜两片	苦瓜 1/3个
千岛沙拉汁适量	鸡蛋两颗

鸡胸大虾沙拉的做法

步骤1

注意我所写的所有的食材都是两人份.单人请减半或者根据自己的食量酌情增减.虽然看起来东西不多，但饱腹感很强. 准备工作：都很简单，但是为了营养均衡材料比较多，所以略麻烦. 1.大虾，我买的是新鲜虾，去壳去虾线（留着小尾巴比较好看），洗净，过热水煮3-5分钟左右，虾比较好熟； 2.鸡胸肉，切块过水煮，根据切块大小及火的控制水煮时间.煮熟后晾凉，手撕成条放入盘中备用；我这次什么料都没加就挺好吃的，以后会尝试各种其他版； 3.生菜洗净备用；小黄瓜洗净切片；丝瓜洗净对半切开去瓤切薄片； 4.鸡蛋水煮或者清蒸之后，晾凉，对半切，或者切成小块都可以.怎么好看喜欢怎么切就怎么切. 5.西兰花洗净，切成小朵，过热水半分钟左右捞出控干水分. 摆盘：以上所有食材根据个人喜好摆入盘中.吃的时候撒上沙拉汁.我个人用的是李锦记的千岛沙拉汁. 也有其他的品牌比如丘比，亨氏.可根据个人口味调整.