怀孕汤谱 | 牛肉桂圆汤，美味助睡眠 怀孕汤谱 | 牛肉桂圆

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汤否
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牛肉的蛋白质＞猪肉、羊肉；脂肪＜猪肉、羊肉。 且牛肉中的肌氨酸含量丰富，该氨基酸对增长肌肉，增强肌肉力量特别有效，孕妇适当食用牛肉，增加肌肉强度，更好的承托起宝宝的生长发育。 桂圆肉可以养血安神，适当的补血，睡一个安心的好觉，让身心得到充分的休息，肌肉组织慢慢的生成。 又因为桂圆肉甜腻，易生痰湿，所以加入山药，健脾祛湿，相互补充。

怀孕汤谱 | 牛肉桂圆汤，美味助睡眠 怀孕汤谱 | 牛肉桂圆的用料

牛肉 100克 桂圆 10克
山药 10克 盐 适量

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步骤1

准备好所有食材
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步骤2

牛肉洗净、切片
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步骤3

桂圆剥壳、洗净，感觉自己剥会更干净，但买已经剥好的圆肉会更方便
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步骤4

山药洗净表面灰尘，浸泡20分钟
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步骤5

所有材料入炖盅，加水300ml
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步骤6

炖1.5小时，加盐即可

怀孕汤谱 | 牛肉桂圆汤，美味助睡眠 怀孕汤谱 | 牛肉桂圆的烹饪技巧

牛肉汤比一般的肉汤更香浓，对腥味敏感且体质偏寒的人可以加2片姜，山药可以选用新鲜品，根据炖盅大小适量加入即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-14

©本菜谱的做法由 汤否 编写，未经授权不得转载

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