南瓜奶昔搭配面包和蔬菜沙拉的早餐

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南瓜奶昔（南瓜去皮、去瓤洗净后切块放蒸锅中蒸10分钟，蒸熟的南瓜倒入破壁机杯中加入2盒牛奶，启用搅拌功能制作完成）、面包（出门前烤好准备带路上吃的，临时赶上大暴雨，直接放冰箱冷冻保存，早上放烤箱中加热10分钟切片食用）、拌鸡蛋虾仁核桃蔬菜、火龙果。

南瓜奶昔的用料

南瓜 1块 牛奶 2盒
面包 3片 鸡蛋 2个
北极虾 8个 生菜 2片
紫甘蓝 2片 黄瓜 1根
橄榄油 1勺 米醋 半勺
盐 适量 胡椒粉 适量
核桃 3个

南瓜奶昔的做法

南瓜奶昔搭配面包和蔬菜沙拉的早餐的做法图解1

步骤1

南瓜1块，去皮去瓤后洗净切块，放蒸锅中大火蒸十分钟
南瓜奶昔搭配面包和蔬菜沙拉的早餐的做法图解2

步骤2

蒸熟的南瓜放破壁机杯中，加入2盒牛奶
南瓜奶昔搭配面包和蔬菜沙拉的早餐的做法图解3

步骤3

破壁机杯放在机器底座上
南瓜奶昔搭配面包和蔬菜沙拉的早餐的做法图解4

步骤4

接通电源，选择搅拌功能，按启动按钮
南瓜奶昔搭配面包和蔬菜沙拉的早餐的做法图解5

步骤5

搅拌30秒～45秒左右完成
南瓜奶昔搭配面包和蔬菜沙拉的早餐的做法图解6

步骤6

拌鸡蛋虾仁核桃蔬菜：鸡蛋冷水下锅煮熟，去壳切块，北极虾焯水捞去壳，紫甘蓝和生菜洗净切丝、黄瓜切块，将所有食材混合加盐、米醋、胡椒粉、橄榄油拌匀

南瓜奶昔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-08-26

©本菜谱的做法由 黄豆豆的一家 编写，未经授权不得转载

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