减脂又养生——红薯芝士棒

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秋季脂肪又开始蓄积，爱美的人们又开始担心长肉肉了，怎样能又吃饱又减脂可谓大费脑筋。 众所周知，红薯有显著的减肥功效。它有丰富的淀粉，膳食纤维，胡萝卜素以及各种维生素和其它微量元素，营养价值很高。它含有的纤维素，在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因而营养学家称，红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 红薯的烹饪方法有很多种，蒸，煮，烤，样样都可以做出美味。今天我用创新方法，让传统红薯与芝士结合，搭配出酥香美食——红薯芝士棒。

红薯芝士棒的用料

红薯 350克 芝士 150克
面包糠 100克

红薯芝士棒的做法

减脂又养生——红薯芝士棒的做法图解1

步骤1

选择甜度高的红薯切小块儿，盖上保鲜膜，放入微波炉高火十分钟。
减脂又养生——红薯芝士棒的做法图解2

步骤2

从微波炉中取出红薯用器具压成红薯泥。
减脂又养生——红薯芝士棒的做法图解3

步骤3

芝士切成5cm的长条。
减脂又养生——红薯芝士棒的做法图解4

步骤4

取35克红薯泥压扁。
减脂又养生——红薯芝士棒的做法图解5

步骤5

放入芝士条，红薯泥包裹。如果红薯泥比较黏手，这时候可以使用保鲜膜就不会粘手了。
减脂又养生——红薯芝士棒的做法图解6

步骤6

将裹好的红薯泥放入面包糠中，均匀的裹满面包糠。
减脂又养生——红薯芝士棒的做法图解7

步骤7

烤箱180°预热，放入红薯芝士棒180°，烤制15分钟，即可。
减脂又养生——红薯芝士棒的做法图解8

步骤8

取出红薯芝士棒，趁热食用。焦脆的外皮甜糯的馅心，还有可以拉丝芝士。美味又减脂的红薯芝士棒就做好了，快来享用吧！

红薯芝士棒的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-11-04

©本菜谱的做法由 爱糖果 编写，未经授权不得转载

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