减脂便当盒

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许多爱美人士常常喜欢把减肥挂在嘴边，奈何吃的诱惑太大～一份有颜值、有营养的减脂餐，你还不能减肥成功吗？我用的是这款Utillife双层分隔日式便当盒，不仅美美哒，而且非常实用哦！

减脂便当盒的用料

鸡胸肉 120g 白胡椒粉、蚝油、酱油、盐 少许
紫薯 85g 土豆 100g
鸡蛋 一个 西兰花 60g
小番茄 75g

减脂便当盒的做法

减脂便当盒的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净切成小块，加入白胡椒粉、蚝油、酱油、盐，拌均匀，腌制10分钟；
减脂便当盒的做法图解2

步骤2

紫薯、土豆、鸡蛋洗净放入水中煮熟；
减脂便当盒的做法图解3

步骤3

腌制好的鸡胸肉放入锅中加少量油煎至两面金黄；
减脂便当盒的做法图解4

步骤4

西兰花洗净，掰成小块放入水中煮两分钟煮熟；
减脂便当盒的做法图解5

步骤5

煮熟的紫薯、土豆去皮，鸡蛋去壳，切成小块；
减脂便当盒的做法图解6

步骤6

小番茄洗净对半切开；
减脂便当盒的做法图解7

步骤7

准备好的所有材料摆入Utillife保鲜便当盒中，稍微装饰一下即可。
减脂便当盒的做法图解8

步骤8

成品图
减脂便当盒的做法图解9

步骤9

成品图

减脂便当盒的烹饪技巧

1.紫薯和土豆煮的差不多的时候再加入鸡蛋，这样不会煮过； 2.食材可以换成你喜欢的各种蔬菜； 3.如吃不习惯太清淡的可以挤上低脂沙拉酱食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-27

©本菜谱的做法由 iamyiiamyi 编写，未经授权不得转载

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