夏日果汁系列

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一到夏天，大多数女生都离不开美白、减肥的话题，爱美的妹纸都想白成一道光，瘦成一道闪电。将不同的水果搭配打成好喝的果汁，一周换着喝，喝出好身材，美白又养生！

夏日果汁系列的用料

百香果 2个 蜂蜜 适量
葫芦卜 半个 橙子 2个
火龙果 1个 番茄 1个
芒果 1个 香蕉 1个
青瓜 1/2根 雪梨 1个

夏日果汁系列的做法

夏日果汁系列的做法图解1

步骤1

葫芦卜+橙子 护眼功效 橙子果含有非常丰富的天然维他命C，但是橙子榨出的汁有点酸苦，胡萝卜正好可以综合一下橙汁的味道，而且胡萝卜里含有丰富的维B、维C和维A，除了美白之外还有护眼的作用。
夏日果汁系列的做法图解2

步骤2

火龙果+番茄 排毒功效 火龙果含丰富的膳食纤维，排毒效果非常棒，红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，一起榨汁喝，味道可口。
夏日果汁系列的做法图解3

步骤3

芒果+香蕉 促进肠胃 芒果和香蕉做成果汁，口感清爽美味，有促进肠胃蠕动，帮助消化，美容养颜的效果。
夏日果汁系列的做法图解4

步骤4

苹果+牛奶 消化不良 苹果是美容佳品，而且热量低，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，加了牛奶有清热祛痰的功效，对大便干燥也有一定的效，清热泻火、凉血解毒作用
夏日果汁系列的做法图解5

步骤5

青瓜+雪梨 降血压降血糖 1/2根青瓜+1个雪梨 黄瓜可以降低血糖，雪梨可以滋阴清热，热量都很低，挺适合三高人群的
夏日果汁系列的做法图解6

步骤6

百香果+蜂蜜 美白神器 百香果含有非常丰富的天然维他命C，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长；蜂蜜富含易被人体吸收的果糖和葡萄糖，一起食用有排毒养颜，健美肌肤、体态的作用。

夏日果汁系列的烹饪技巧

*果汁要鲜榨鲜喝 *如果觉得味道比较淡，可以选择低.脂的牛奶/养乐多
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-20

©本菜谱的做法由 萌城美食 编写，未经授权不得转载

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