低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯

精品
8.9万 浏览 2412 收藏
收藏
丽丽在目yl
丽丽在目yl 丽丽在目yl
＋ 关注


✅低脂低卡低热量，✅健康美味饱腹，✅简单快手 零难度 不揉面 ✅只需几步就搞定，燕麦杯➕冷藏的酸奶，冰凉清爽，夏天来一杯超级爽

酸奶麦片杯的用料

香蕉 1根 麦片 适量
酸奶 适量 水果 适量

酸奶麦片杯的做法

#炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯的做法图解1

步骤1

香蕉选熟的好的，麦片我选了两种，即食纯麦片，好麦多HONLife 奇亚籽麦片， （两种麦片口感更丰富好吃，只用纯麦片很有点硬），模具提前抹黄油，没有模具用硬一点的蛋糕纸杯
#炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯的做法图解2

步骤2

香蕉用叉子压成泥
#炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯的做法图解3

步骤3

放入麦片
#炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯的做法图解4

步骤4

混合成这种成团的状态，干了可以加牛奶，放置一会让麦片吸收水分
#炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯的做法图解5

步骤5

模具一定要提前抹油，要不你会哭，用小勺压紧，整理成小碗形状
#炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯的做法图解6

步骤6

烤箱预热5分钟，中层上下火烤20分钟左右，烤到表面金黄，脆脆的比较好吃
#炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯的做法图解7

步骤7

冷却后，吃的时候放入冷藏的酸奶和自己喜欢的水果，我把麦片里的大块果干一起放上啦
#炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯的做法图解8

步骤8

夏天吃一个清爽好吃，重要的时候富含膳食纤维，好吃不怕胖，特别适合减肥解馋
#炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯的做法图解9

步骤9

这个麦片材料很丰富，超级谷物 奇亚籽，大块酸奶块，果干，抓一把直接当零食吃，泡酸奶，泡牛奶相当好吃

酸奶麦片杯的烹饪技巧

✅没有模具可以用纸杯 ✅酸奶杯可以加自己喜欢的水果和坚果 ✅超级好吃的水果麦片杯，不加一点油，不加糖，特别适合减肥的宝宝！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-06

©本菜谱的做法由 丽丽在目yl 编写，未经授权不得转载
分类： 烤箱 甜 电器 早餐 烤

酸奶麦片杯的其他做法更多

上传我做的这道菜

酸奶麦片杯的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 #炎夏消暑就吃「它」# 低脂低卡 好吃不胖的 ❗️酸奶麦片杯的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活