香蕉红豆薏米烤燕麦

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燕麦除了冲泡，还可以做健康食谱，既即可又低脂，那么，今天就给大家分享一道好吃好做的低脂早餐——香蕉红豆薏米烤燕麦，燕麦是一种低糖，低脂高营养的食品。红豆薏米能够利水消肿，健脾益胃，具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于肥胖者，效果尤其好。所以，减肥的宝宝一定要试试哦！

香蕉红豆薏米烤燕麦的用料

燕麦 50g 香蕉 3根
红豆薏米粉 3勺 纯牛奶 100克
鸡蛋 1个 椰蓉 适量
坚果 1小包

香蕉红豆薏米烤燕麦的做法

香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解1

步骤1

准备好全部食材。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解2

步骤2

取2根香蕉压成泥。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解3

步骤3

倒入100克纯牛奶。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解4

步骤4

打入一个土鸡蛋。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解5

步骤5

用筷子搅拌均匀。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解6

步骤6

倒入50克熟燕麦，如果是生燕麦需要烤熟才可以。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解7

步骤7

用筷子搅拌均匀，让牛奶充分浸泡到燕麦里。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解8

步骤8

加入三勺红豆薏米粉，然后搅拌均匀。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解9

步骤9

另外一根香蕉切成薄片，摆放在上面。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解10

步骤10

撒上适量的椰蓉，表面都撒均匀。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解11

步骤11

然后撒上自己喜欢的坚果，这个根据个人喜好放即可。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解12

步骤12

烤箱230度预热十分钟，然后把烤碗放入烤箱，230度烤25分钟。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解13

步骤13

烤好香喷喷的香蕉红豆薏米烤燕麦。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解14

步骤14

取出不烫嘴就可以吃了。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解15

步骤15

真的比蛋糕还好吃。
香蕉红豆薏米烤燕麦的做法图解16

步骤16

喜欢的宝宝一定要试试哦！

香蕉红豆薏米烤燕麦的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-10

©本菜谱的做法由 颜小厨美食 编写，未经授权不得转载

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