意面扇贝沙拉

独家
5925 浏览 11 收藏
收藏
芸-妮妮
芸-妮妮
＋ 关注

好身材，三分靠练七分靠吃，减脂也是如此。然而很多人却不知道怎么吃，吃什么，所以运动效果并不尽人如意。什么算是合理的节食？很简单，不吃那些没有必要的高热量食物，在不损害身体健康的情况下，减少摄入的热量。

意面扇贝沙拉的用料

意面 30g 扇贝肉 100g
芦笋 50g 紫甘蓝 50g
青瓜 20g 粉丝 20g
油醋汁 适量 黑胡椒 适量

意面扇贝沙拉的做法

#美食新势力# 意面扇贝沙拉的做法图解1

步骤1

提前一小时将粉丝泡软，用水稍微焯熟，沥水备用
#美食新势力# 意面扇贝沙拉的做法图解2

步骤2

意面提前半小时热水浸泡，倒入水中煮，大火后转小火煮20分钟，捞出沥干
#美食新势力# 意面扇贝沙拉的做法图解3

步骤3

芦笋洗净，切去根部，斜切成薄片，倒入锅中焯水一分钟后捞出
#美食新势力# 意面扇贝沙拉的做法图解4

步骤4

紫甘蓝洗净，刨丝
#美食新势力# 意面扇贝沙拉的做法图解5

步骤5

青瓜冼净，刨丝
#美食新势力# 意面扇贝沙拉的做法图解6

步骤6

扇贝肉洗净沥干，锅中倒油加蒜汁爆香，倒入扇贝网，翻炒至熟
#美食新势力# 意面扇贝沙拉的做法图解7

步骤7

把粉丝切成小段与其他食材混合均匀，摄上黑胡椒，淋上油醋汁，盘边可稍加装饰
#美食新势力# 意面扇贝沙拉的做法图解8

步骤8

成品
#美食新势力# 意面扇贝沙拉的做法图解9

步骤9

成品

意面扇贝沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-13

©本菜谱的做法由 芸-妮妮 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 晚餐

意面扇贝沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

意面扇贝沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #美食新势力# 意面扇贝沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 #美食新势力# 意面扇贝沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活