四季豆炒土豆

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芸淡疯晴
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豆这种食物是生活中最为常见的食物之一，一般的土豆可以作为主食食用，也可以做菜使用。 土豆的营养价值是非常多的，可以和中养胃，健脾利湿，主要是因为土豆当中含有大量的淀粉以及蛋白质以及一些维生素b、维生素c等，能够促进患者的消化。 土豆还具有润肠通便的功能，这主要是因为土豆这种食物含有大量的素食纤维，帮助机体及时的排泄代谢毒素，防止出现便秘，预防很多疾病的发生。 另外，适当的吃一些土豆，还可以起到降血脂、降血糖、美容养颜的功效，因为土豆为人体提供一些特殊保护作用的黏液蛋白，能够促进消化道、呼吸道以及黏膜腔的润滑，对于老年患者预防心血管系统的疾病是非常有好处的，也有利于预防动脉粥样化的发生。 土豆也是一种碱性的蔬菜，有利于维持体内的酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质。 所以，在生活中是可以适当的吃一些土豆的。

四季豆炒土豆的用料

土豆 150克 芹菜 一小颗
蒜 一大瓣 玉米油 适量
盐 适量 鸡精 适量
四季豆 250克

四季豆炒土豆的做法

四季豆炒土豆的做法图解1

步骤1

土豆去皮切条状，然后用水清洗干净表面的淀粉
四季豆炒土豆的做法图解2

步骤2

四季豆切成一段一段的，长度大概3-4cn左右，辣椒，蒜都切好
四季豆炒土豆的做法图解3

步骤3

多功能锅预热好了放玉米油烧热
四季豆炒土豆的做法图解4

步骤4

把土豆和四季豆放进去煎两分钟左右，记得翻动，煎好了捞起来，
四季豆炒土豆的做法图解5

步骤5

把多余的油弄出来。再用剩余的油把配菜爆香
四季豆炒土豆的做法图解6

步骤6

再把四季豆，土豆条也放进去翻炒，当电灯盐
四季豆炒土豆的做法图解7

步骤7

放点水果酱油上色用
四季豆炒土豆的做法图解8

步骤8

倒入 50克左右的水
四季豆炒土豆的做法图解9

步骤9

盖上盖子煮大概半分钟左右
四季豆炒土豆的做法图解10

步骤10

最后放点鸡精，翻炒几下出锅
四季豆炒土豆的做法图解11

步骤11

装盘

四季豆炒土豆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-03

©本菜谱的做法由 芸淡疯晴 编写，未经授权不得转载

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