辣椒炒沙丁鱼罐头

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芸淡疯晴
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沙丁鱼富含蛋白质，是鱼类中含铁最高的一种，还富含能预防心肌梗塞等病的EPA，及其他不饱和脂肪酸，是一种理想的健康食品。沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素A和钙，可增强记忆力。 沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康的心脏，防止患心血管疾病的可能性。简单来说，沙丁鱼是保持一个健康心脏的重要方法。

辣椒炒沙丁鱼罐头的用料

沙丁鱼罐头 一个 辣椒 5个必须辣
蒜苗 2根 葱 一根
蒜 一瓣 水果酱油 适量
玉米油 适量 鸡精 适量
盐 一丢丢

辣椒炒沙丁鱼罐头的做法

辣椒炒沙丁鱼罐头的做法图解1

步骤1

先把配菜都切好
辣椒炒沙丁鱼罐头的做法图解2

步骤2

我用的是这个沙丁鱼，
辣椒炒沙丁鱼罐头的做法图解3

步骤3

多功能锅预热好了放入玉米油烧热，把配菜放进去炒半分钟左右，我偷偷的切了一点点麦叶菜梗
辣椒炒沙丁鱼罐头的做法图解4

步骤4

把沙丁鱼罐头放进去翻炒
辣椒炒沙丁鱼罐头的做法图解5

步骤5

来点水果酱油上色
辣椒炒沙丁鱼罐头的做法图解6

步骤6

盐放不放都可以，加入100克水
辣椒炒沙丁鱼罐头的做法图解7

步骤7

盖上盖子煮半分钟左右
辣椒炒沙丁鱼罐头的做法图解8

步骤8

最后加点鸡精翻炒均匀就可以出锅
辣椒炒沙丁鱼罐头的做法图解9

步骤9

被我老公一个人吃完了

辣椒炒沙丁鱼罐头的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-03

©本菜谱的做法由 芸淡疯晴 编写，未经授权不得转载

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