燕麦牛奶粥

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陈米开
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燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。对于人体具有益脾、养心、敛汗、促进胃肠蠕动、排便、升糖指数降低、降低血糖等作用和功效。含有丰富的膳食纤维能够促进胃肠运动利于排便，热量低，升血糖指数降低，能够降低糖尿病的血糖指数。在日常生活中经常食用燕麦，可以通过开水冲泡，同时配合黑芝麻等方法进行调理身体的营养补充。对于身体出现的便秘症状以及肠道蠕动减慢，都可以通过燕麦。另外含有丰富的微量元素和矿物质，可以有效的改善身体的骨质疏松，防止贫血等疾病的发生。

燕麦牛奶粥的用料

燕麦片 适量 水 适量
牛奶 一盒 冰糖 适量

燕麦牛奶粥的做法

燕麦牛奶粥的做法图解1

步骤1

准备好燕麦片，冰糖，牛奶。
燕麦牛奶粥的做法图解2

步骤2

多功能锅放水煮开，放入燕麦片煮熟。
燕麦牛奶粥的做法图解3

步骤3

煮熟的燕麦片放入黄冰糖。
燕麦牛奶粥的做法图解4

步骤4

煮至燕麦粘稠冰糖融化。
燕麦牛奶粥的做法图解5

步骤5

倒入纯牛奶，煮开即可。
燕麦牛奶粥的做法图解6

步骤6

香浓的牛奶燕麦粥完成。

燕麦牛奶粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-10

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载

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