鹌鹑炖枸杞红枣

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鹌鹑是良好益智食品，含有丰富的蛋白质，无机盐，维生素等有助于小孩发育，增进食欲，提高记忆力，脑力劳动者，常食能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用；枸杞能䃼肾益精，养肝明目，抗疲劳，增强体力和智力，红枣味甘性温，归脾胃经，有䃼中益气，养血安神，缓和药性功效鹌鹑炖枸杞红枣是老少皆宜的滋䃼汤水

鹌鹑炖枸杞红枣的用料

鹌鹑 一只 红枣 适量
枸杞 适量 香菜 适量
盐 适量 鸡精 适量

鹌鹑炖枸杞红枣的做法

#今天吃什么#鹌鹑炖枸杞红枣的做法图解1

步骤1

从市场上买来一只新鲜鹌鹑，叫卖家帮你切成4腿
#今天吃什么#鹌鹑炖枸杞红枣的做法图解2

步骤2

把鹌鹑洗净，放入碗中加入适量清水
#今天吃什么#鹌鹑炖枸杞红枣的做法图解3

步骤3

洒入枸杞
#今天吃什么#鹌鹑炖枸杞红枣的做法图解4

步骤4

放入新疆红枣
#今天吃什么#鹌鹑炖枸杞红枣的做法图解5

步骤5

红枣放入
#今天吃什么#鹌鹑炖枸杞红枣的做法图解6

步骤6

开大火烧至沸腾，后关火
#今天吃什么#鹌鹑炖枸杞红枣的做法图解7

步骤7

全部倒入炖锅中
#今天吃什么#鹌鹑炖枸杞红枣的做法图解8

步骤8

盖上盖子，小火慢炖两小时左右
#今天吃什么#鹌鹑炖枸杞红枣的做法图解9

步骤9

炖至汤汁浓稠即可
#今天吃什么#鹌鹑炖枸杞红枣的做法图解10

步骤10

加入适量盐鸡精调味，再洒上入香菜即可盛出品尝 不喜欢吃重口味，可以直接吃不需要加鸡精和盐调味，红枣本身就有带点甜味了，
#今天吃什么#鹌鹑炖枸杞红枣的做法图解11

步骤11

搅拌均匀，即可盛出
#今天吃什么#鹌鹑炖枸杞红枣的做法图解12

步骤12

哇汤汁香浓，好好吃老少皆宜，

鹌鹑炖枸杞红枣的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-13

©本菜谱的做法由 快乐傻瓜蛋 编写，未经授权不得转载

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