小米芝麻糊

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黑芝麻糊是生活中比较受大众欢迎的一种甜品，吃芝麻糊不但能滋润皮肤，减少皱纹，还会让肤色变得更加红润白净，黑芝麻中含有大量维生素E，能够促进人体对维生素A的利用，并且可以与维生素C起协同作用，起到保护肌肤健康的作用。 现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，因此吃黑芝麻糊可以让头发变得乌黑。 黑芝麻糊热量不高，营养丰富，含有能够帮助瘦身的肌糖，蛋黄素，胆碱等物质，想减肥的人群如果又担心饥饿，但又怕吃多了发胖的话，不妨吃点芝麻糊来充饥，既能饱腹又不会发胖。

小米芝麻糊的用料

黑芝麻粉 2勺 黄小米 40克
清水 200毫升

小米芝麻糊的做法

小米芝麻糊的做法图解1

步骤1

小米用清水洗两遍浸泡片刻；
小米芝麻糊的做法图解2

步骤2

把浸泡小米的清水倒掉，浸泡过的小米粒粒饱满；
小米芝麻糊的做法图解3

步骤3

将小米加入破壁料理机中；
小米芝麻糊的做法图解4

步骤4

倒入200Ml清水；
小米芝麻糊的做法图解5

步骤5

选择米糊功能；
小米芝麻糊的做法图解6

步骤6

待水煮沸后再从加料盖子中加入芝麻粉；
小米芝麻糊的做法图解7

步骤7

盖好加料盖子继续煮，整个过程用时大概是30分钟左右；
小米芝麻糊的做法图解8

步骤8

成品图 我喜欢吃原味的，喜欢喝甜的可以加入冰糖一起同煮。

小米芝麻糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-24

©本菜谱的做法由 张菇凉的小厨房 编写，未经授权不得转载

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