上班族快手菜 润肺小炒

独家
8455 浏览 16 收藏
收藏
爱吃薯条的薯条姐姐
爱吃薯条的薯条姐姐
＋ 关注

春季气候干燥，买了百合，木耳，芦笋，这道菜没有葱姜蒜，简单快捷，营养丰富，晚上先泡发木耳，第二天早上其他食材洗洗切切，很容易，适合喜欢清淡的上班族，也适合减肥一族，健康低脂，颜色丰富更适合做给孩子吃，不但润肺，还增加抵抗力！

上班族快手菜 润肺小炒的用料

木耳 一小把（需要提前泡发） 芦笋 5-6根
鲜百合 2头 胡萝卜 半根
盐 适量克 味精 适量
食用油 一勺

上班族快手菜 润肺小炒的做法

上班族快手菜 润肺小炒的做法图解1

步骤1

木耳提前一晚泡发
上班族快手菜 润肺小炒的做法图解2

步骤2

芦笋掐掉顶部老根，切断，百合冲洗一下，掰开一瓣瓣，并洗净，胡萝卜对半切开，再切片，芦笋用水炒一下，就全部准备好了！
上班族快手菜 润肺小炒的做法图解3

步骤3

锅里放油烧热，先放入胡萝卜，哈听说先用油炒，才能释放胡萝卜中的β胡萝卜素，所以先翻炒一会儿，然后放入木耳和芦笋，再翻炒一会儿，放入百合，炒至百合变得透明，撒上盐和味精，就可以出锅了！
上班族快手菜 润肺小炒的做法图解4

步骤4

出锅盛盘！

上班族快手菜 润肺小炒的烹饪技巧

1.炒木耳火太大会有彭彭的响声，我就加了一勺水。 2.这道菜除了盐和味精，其他调味品都没放，就是清新的味道。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-05

©本菜谱的做法由 爱吃薯条的薯条姐姐 编写，未经授权不得转载

上班族快手菜 润肺小炒的其他做法更多

上传我做的这道菜

上班族快手菜 润肺小炒的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 上班族快手菜 润肺小炒

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 上班族快手菜 润肺小炒的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活