超简单低卡凉拌木耳

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凉拌木耳，是经典的家常菜，也是我们中国人最喜欢的凉拌菜之一，做法各有千秋，我推荐大家是最简单的最好吃的做法，超减脂、减肥必备！

凉拌木耳的用料

干木耳 50克	洋葱半个
香葱 2根	辣椒油 1勺
生抽 1勺	糖 1勺
盐 3克	味精 2克

凉拌木耳的做法

步骤1

将50克木耳放入凉水泡发

步骤2

泡发30分钟

步骤3

水开放入泡发好的木耳焯水2分钟

步骤4

焯好立马过凉水

步骤5

再次对木耳清洗，吃起来更放心

步骤6

香葱切段，洋葱切丝

步骤7

控干水分的木耳放入洋葱丝，一勺白沙糖

步骤8

一勺生抽、一勺香醋3克盐

步骤9

一勺辣椒油、2克味精

步骤10

搅拌均匀，最好用颠盆的方式搅拌

步骤11

放上香葱段，熟芝麻点缀即可。凉拌菜通常腌制一下更好吃

凉拌木耳的烹饪技巧

木耳一定要凉水泡发，焯水后要马上过凉水，这样口感更佳，凉拌菜通常腌制一下更好，我推崇健康饮食，减肥必备所以油放的少，你们可以加点香油。感谢您的观看，您的关注与支持，使得在人生低谷的我最大的安慰，也是最大的动力。再次诚心拜谢！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-06

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