超模刮油果蔬汁｜羽衣甘蓝Smoothie

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生酮期摄入脂肪比较多，今天想弄个天然果蔬汁清清肠 据说是维密超模排毒食谱喔^ - ^亲测刮油效果一级棒～

超模刮油果蔬汁的用料

羽衣甘蓝 4片 芹菜带叶 2根
青苹果 半个 柠檬挤汁 半个
香蕉 1根 生姜 小块
水果黄瓜 半根 奇亚籽 5-10g
矿泉水 100ml

超模刮油果蔬汁的做法

超模刮油果蔬汁｜羽衣甘蓝Smoothie的做法图解1

步骤1

准备好食材
超模刮油果蔬汁｜羽衣甘蓝Smoothie的做法图解2

步骤2

清洗切块，剩余的半个柠檬苹果黄瓜可以用食物密封袋装起来放冰箱第二天用
超模刮油果蔬汁｜羽衣甘蓝Smoothie的做法图解3

步骤3

接着就把果蔬往便携果汁机里塞，加入半杯水，可以加入奇亚籽一起榨
超模刮油果蔬汁｜羽衣甘蓝Smoothie的做法图解4

步骤4

这里备的材料份量有点大，用小熊果汁机只能分两三次榨，我是榨了第一次倒半杯出来，然后继续往里面加材料榨，其实不代餐的话，果蔬份量准备一半即可，这里份量足够两人喝
超模刮油果蔬汁｜羽衣甘蓝Smoothie的做法图解5

步骤5

加上奇亚籽就完成啦

超模刮油果蔬汁的烹饪技巧

份量足够两人份，如果不是代餐的话，亲们可以将果蔬份量减半
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-10

©本菜谱的做法由 angel_devil 编写，未经授权不得转载

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