牛油果（草莓）酸奶夹心三明治

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减脂女孩也可以吃饭低卡三明治～ 全麦吐司➕无糖裸酸奶+鸡蛋+水果=低卡早餐！

酸奶夹心三明治的用料

全麦吐司 2片 裸酸奶 一杯
牛油果 半个 草莓 2颗
鸡蛋 一个

酸奶夹心三明治的做法

#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解1

步骤1

牛油果，草莓切成小丁（牛油果留一小部分切片装饰用）
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解2

步骤2

分别放入酸奶搅拌均匀（留一部分酸奶跟鸡蛋搅拌用）
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解3

步骤3

吐司切去吐司边
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解4

步骤4

把吐司平均分成四小块
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解5

步骤5

打一个鸡蛋，加入酸奶（也可以换成牛奶）搅拌均匀
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解6

步骤6

小吐司浸泡蛋液
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解7

步骤7

放入烤盘，吐司边也可以沾蛋液一起烤
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解8

步骤8

烤箱提前180°预热，上下火烤10分钟
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解9

步骤9

烤至表面焦黄出炉啦
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解10

步骤10

取一片小吐司，涂上牛油果酸奶
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解11

步骤11

再盖上一片吐司
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解12

步骤12

再涂上一层牛油果酸奶，然后再盖上一片吐司，上面放上牛油果片装饰
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解13

步骤13

接下来做草莓夹心的，方法同上
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解14

步骤14

大功告成啦！
#换着花样吃早餐#牛油果（草莓）酸奶夹心三明治的做法图解15

步骤15

减脂女孩必备早餐～

酸奶夹心三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-11

©本菜谱的做法由 零绘辰 编写，未经授权不得转载

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