海苔金枪鱼饭团

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饭团好吃又好做，健康又营养。海苔及金枪鱼既有丰富的蛋白质经常食用，能有效的减少血液中的恶性胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。

海苔金枪鱼饭团的用料

米饭 适量 金枪鱼罐头 1个
海苔碎 适量 沙拉酱 适量
油 适量 盐 适量
鸡蛋 1个

海苔金枪鱼饭团的做法

#换着花样吃早餐# 海苔金枪鱼饭团的做法图解1

步骤1

首先将米浸泡30分钟
#换着花样吃早餐# 海苔金枪鱼饭团的做法图解2

步骤2

在浸泡的过程中取出一个金枪鱼罐头，将金枪鱼罐头里的水分沥尽。将金枪鱼肉用叉子撵碎，不留大颗粒。
#换着花样吃早餐# 海苔金枪鱼饭团的做法图解3

步骤3

加入适量沙拉酱分批次加入不要一次加太多后期不好控制，搅拌至适当粘稠就好如图。
#换着花样吃早餐# 海苔金枪鱼饭团的做法图解4

步骤4

这个时候米浸泡的差不多可以煮饭了，加入油和盐使米饭更好吃
#换着花样吃早餐# 海苔金枪鱼饭团的做法图解5

步骤5

同时可以煮一个水煮蛋，将水煮蛋切碎。将金枪鱼沙拉酱混入鸡蛋碎拌匀。
#换着花样吃早餐# 海苔金枪鱼饭团的做法图解6

步骤6

米饭凉至微凉，放入海苔碎拌匀
#换着花样吃早餐# 海苔金枪鱼饭团的做法图解7

步骤7

戴手套取适量米饭团成饼状，在米饼中央放上一勺金枪鱼沙拉酱
#换着花样吃早餐# 海苔金枪鱼饭团的做法图解8

步骤8

再取适量的米饭将金枪鱼沙拉酱完全盖上，团成饭团。用手将团好的饭团整理成三角形。
#换着花样吃早餐# 海苔金枪鱼饭团的做法图解9

步骤9

用海苔贴在饭团上即可

海苔金枪鱼饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-12

©本菜谱的做法由 深夜小胖达 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 拌 咸 主食 一家三口

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