减重期快手早餐蒸地瓜

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早餐尽量少吃面食，除了米饭外，地瓜是最好的选择 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

减重期快手早餐蒸地瓜的用料

地瓜 1个

减重期快手早餐蒸地瓜的做法

减重期快手早餐蒸地瓜的做法图解1

步骤1

将地瓜洗净
减重期快手早餐蒸地瓜的做法图解2

步骤2

为了快点熟，所以切成小块
减重期快手早餐蒸地瓜的做法图解3

步骤3

凉水上锅蒸，开锅蒸15到20分钟
减重期快手早餐蒸地瓜的做法图解4

步骤4

当筷子可以很容易扎透时就熟了

减重期快手早餐蒸地瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-19

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