一口紫薯西多士

精品 独家
2.2万 浏览 117 收藏
收藏
冬冬咚咚1109
冬冬咚咚1109
＋ 关注


夏天到了，好多小伙伴开始减肥了 催着我给大家出些减脂的食谱 紫薯作为优质的减肥碳水首当其冲 今天做的西多士热量不太低 但是中间我会提示减肥的宝宝可以去掉的食材 这样热量就降下来了

一口紫薯西多士的用料

吐司/全麦吐司 2片 鸡蛋 1个
牛奶 一盒250的80g-100g 紫薯 2个-3个
白砂糖 5-10克 马苏里拉芝士 20克

一口紫薯西多士的做法

一口紫薯西多士的做法图解1

步骤1

1.紫薯上锅蒸熟，水开一般15-20分钟就可以啦，想知道熟没熟可以用筷子扎一下。将蒸熟的紫薯➕牛奶➕白砂糖搅拌均匀，调成紫薯泥，过程有些残忍我就没拍照片。
一口紫薯西多士的做法图解2

步骤2

2.取面包片（减肥的宝宝这里用全麦吐司哟），用勺子稍微按压一下面包内部，这样可以多放一些紫薯泥。紫薯泥铺平➕马苏里拉芝士碎，做好会拉丝哟，减肥宝宝就pass吧。
一口紫薯西多士的做法图解3

步骤3

3.铺上另一盘面包片，平均切成四块，不喜欢吐司边可以去边，我喜欢就留着了，而且西多士做出来很软，切不切无所谓。
一口紫薯西多士的做法图解4

步骤4

4.鸡蛋➕牛奶打散，每块紫薯面包两面均匀沾上蛋液，黄油在平底锅融化下锅煎，感觉表面金黄翻面。一口紫薯西多士就做好啦！味道特别棒。

一口紫薯西多士的烹饪技巧

减肥的小伙伴可以用烤箱/空气炸锅/三明治机，全麦面包、不加糖、不加芝士、不用黄油，烤箱180度烤10分钟。味道一样很棒的！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-20

©本菜谱的做法由 冬冬咚咚1109 编写，未经授权不得转载

一口紫薯西多士的其他做法更多

上传我做的这道菜

一口紫薯西多士的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 一口紫薯西多士

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 一口紫薯西多士的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活