【生酮饮食·真酮】简单的生酮奶茶

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来不及做别的早晨的话就来杯奶茶吧，这个是比较快速简单的做法 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～

生酮奶茶的用料

红茶 4克 开水 300ML
无糖椰奶 10克 奶油 50克

生酮奶茶的做法

【生酮饮食·真酮】简单的生酮奶茶的做法图解1

步骤1

我用的是正山小种红茶，我比较喜欢喝这个。如果喜欢喝别的茶也可以换
【生酮饮食·真酮】简单的生酮奶茶的做法图解2

步骤2

开水冲泡
【生酮饮食·真酮】简单的生酮奶茶的做法图解3

步骤3

把椰奶和奶油搅拌在一起
【生酮饮食·真酮】简单的生酮奶茶的做法图解4

步骤4

泡好的红茶倒进去
【生酮饮食·真酮】简单的生酮奶茶的做法图解5

步骤5

简易版奶茶就做好了，适合来不及做早餐的人，可以补充脂肪

生酮奶茶的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-23

©本菜谱的做法由 茹太太爱厨房 编写，未经授权不得转载

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