低脂—南瓜浓汤

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扎个啾啾儿
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南瓜热量低，营养丰富，可谓是减肥圣品 南瓜浓汤，具有排毒塑身的功效，同时能够补中益气，调理肠胃 贝贝南瓜的甜度高，无需额外添加糖 另外没有添加奶油，所以整体热量极低

南瓜浓汤的用料

贝贝南瓜 120g 洋葱 10g
牛奶 200毫升

南瓜浓汤的做法

低脂—南瓜浓汤的做法图解1

步骤1

南瓜上锅蒸15分钟， 洋葱切碎成丁
低脂—南瓜浓汤的做法图解2

步骤2

加少许油，煸炒洋葱丁
低脂—南瓜浓汤的做法图解3

步骤3

洋葱至微黄的程度即可
低脂—南瓜浓汤的做法图解4

步骤4

蒸熟的南瓜去籽去皮
低脂—南瓜浓汤的做法图解5

步骤5

将洋葱、南瓜、牛奶，一起倒入破壁机，打成糊
低脂—南瓜浓汤的做法图解6

步骤6

完成～ 可加少许盐跟黑胡椒调味
低脂—南瓜浓汤的做法图解7

步骤7

早餐合辑 南瓜浓汤➕自己做的葱花饼，中西结合～

南瓜浓汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-03

©本菜谱的做法由 扎个啾啾儿 编写，未经授权不得转载

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