低卡无油海苔鸡肉干，一个吻的热量，看剧必备零食

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吴酒酒
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海苔鸡肉干的用料

鸡胸肉 150g 海苔碎 5g
白芝麻 3g 盐 1g
蕃茄酱 10g

海苔鸡肉干的做法

低卡无油海苔鸡肉干，一个吻的热量，看剧必备零食的做法图解1

步骤1

把鸡肉洗净，水要没过鸡胸，煮熟，8分钟左右即可
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步骤2

把鸡肉撕成条状，如果你喜欢脆一点点，就撕的细一点，喜欢嚼劲就稍粗一些
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步骤3

放盐和番茄酱搅拌均匀，腌制90分钟
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步骤4

把腌制好的鸡肉放到烤盘中，烤箱提前预热5分钟。然后150度烤15分钟
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步骤5

时间到拿出撒上白芝麻烤10分钟
低卡无油海苔鸡肉干，一个吻的热量，看剧必备零食的做法图解6

步骤6

时间到拿出撒上海苔碎最后烤5分钟
低卡无油海苔鸡肉干，一个吻的热量，看剧必备零食的做法图解7

步骤7

真的是越嚼越香！

海苔鸡肉干的烹饪技巧

每个烤箱温度会有细小差别，记得随时看烤箱里的变化哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-11

©本菜谱的做法由 吴酒酒 编写，未经授权不得转载

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