煎鸡排玉米（低卡晚餐）

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欣然2017
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煎鸡排玉米的用料

鸡胸肉 100克 盐 少许
料酒 少许 淀粉 少许
黑胡椒粒 少许 橄榄油 少许
鸡蛋 1个 鲜糯玉米 1根

煎鸡排玉米的做法

步骤1

前一天天晚上腌制鸡胸肉，鸡胸肉切成薄片，加入盐、料酒、淀粉调匀。放进保鲜盒，入冷藏箱。

步骤2

煮玉米鸡蛋。

步骤3

煎锅里放橄榄油少许 ，控制用量可用硅胶刷子刷油，放腌制好的鸡胸肉小火煎，翻面至两面金黄。撒上现磨的胡椒粒。
煎鸡排玉米（低卡晚餐）的做法图解4

步骤4

摆盘。吃这个晚餐你一定能吃饱吧，第二天一上秤又会惊喜地发现自己又轻了，一举两得哟

煎鸡排玉米的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-13

©本菜谱的做法由 欣然2017 编写，未经授权不得转载

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