减脂低卡早餐|全麦培根三明治

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清早起床，不需要手忙脚乱，十分钟就可以搞定的健康早餐，简单又美味，食材天天换，可以一周都不重样，蛋白质、维生素，碳水化合物都包裹在小小的三明治里，配一杯牛奶，迎着清晨的阳光，营养健康的早餐，让你一天都元气满满～

全麦培根三明治的用料

培根 2片 全麦吐司 2片
生菜 2片 煮鸡蛋 1个
番茄 1片 沙拉酱 适量

全麦培根三明治的做法

减脂低卡早餐|全麦培根三明治的做法图解1

步骤1

食材准备好.
减脂低卡早餐|全麦培根三明治的做法图解2

步骤2

煎2片培根
减脂低卡早餐|全麦培根三明治的做法图解3

步骤3

面包底下放保鲜膜，把食材一层一层的码好，生菜、培根、番茄、蛋、番茄、生菜，里面放适量的沙拉酱，或者任何你自己喜欢的酱料.
减脂低卡早餐|全麦培根三明治的做法图解4

步骤4

用保鲜膜紧紧的包裹住.
减脂低卡早餐|全麦培根三明治的做法图解5

步骤5

用一把锋利的刀对半切开.
减脂低卡早餐|全麦培根三明治的做法图解6

步骤6

蛋白质、维生素，碳水化合物都包裹在小小的三明治里，配一杯牛奶，迎着清晨的阳光，吃一份营养健康的早餐，让你一天都元气满满～

全麦培根三明治的烹饪技巧

食材酱汁随意搭配，喜欢什么就放什么，水煮蛋、火腿、鸡胸、牛油果、小黄瓜、番茄酱、花生酱、美乃滋等等.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-22

©本菜谱的做法由 可可饭堂 编写，未经授权不得转载

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