银鳕鱼杂蔬饭团

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银鳕鱼杂蔬饭团的用料

银鳕鱼 40g 熟米饭 130g
包菜 25g 胡萝卜 20g
玉米 20g 西蓝花 2朵
柠檬 2-3片 海苔 2-3片

银鳕鱼杂蔬饭团的做法

银鳕鱼杂蔬饭团的做法图解1

步骤1

准备好食材，银鳕鱼提前冷藏室解冻
银鳕鱼杂蔬饭团的做法图解2

步骤2

银鳕鱼用2-3片柠檬腌制15分钟去腥
银鳕鱼杂蔬饭团的做法图解3

步骤3

银鳕鱼去皮切小丁
银鳕鱼杂蔬饭团的做法图解4

步骤4

包菜、西兰花、胡萝卜、玉米焯煮1分钟
银鳕鱼杂蔬饭团的做法图解5

步骤5

焯煮后的蔬菜打碎（不需要太碎）
银鳕鱼杂蔬饭团的做法图解6

步骤6

热锅刷油
银鳕鱼杂蔬饭团的做法图解7

步骤7

倒入银鳕鱼丁翻炒熟透
银鳕鱼杂蔬饭团的做法图解8

步骤8

放入打碎的蔬菜碎继续翻炒
银鳕鱼杂蔬饭团的做法图解9

步骤9

放入熟米饭翻炒均匀
银鳕鱼杂蔬饭团的做法图解10

步骤10

最后倒入适量宝宝酱油，搅拌均匀
银鳕鱼杂蔬饭团的做法图解11

步骤11

炒好的饭捏成饭团形状，搭配海苔即可

银鳕鱼杂蔬饭团的烹饪技巧

1、适合1周岁以上宝宝食用 2、银鳕鱼冷藏室解冻 3、银鳕鱼解冻后注意检查是否有鱼骨鱼刺残留
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-01

©本菜谱的做法由 kiddyfresh鹿优鲜 编写，未经授权不得转载

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