低卡提拉米苏

低卡提拉米苏

精品 独家
10.0万 浏览 628 收藏
收藏
葡萄女王Mandy
葡萄女王Mandy
＋ 关注

爱吃提拉米苏又怕热量高不敢吃，今天分享给大家的是一道低卡好吃的伪提拉米苏，吃得满足热量还不高没有负担！

低卡提拉米苏的用料

即食燕麦片 30克 奇亚籽 10克
香蕉 1根 黑巧克力 适量
牛奶 适量 可可粉 适量

低卡提拉米苏的做法

低卡提拉米苏的做法图解1

步骤1

杯子里先放15克燕麦片和5克奇亚籽拌均
低卡提拉米苏的做法图解2

步骤2

香蕉切片铺在燕麦奇亚籽上面
低卡提拉米苏的做法图解3

步骤3

再铺15克燕麦片和5克奇亚籽轻轻拌一拌，什么掰几块黑巧克力
低卡提拉米苏的做法图解4

步骤4

我用的是这个85%的黑巧克力，可以用任意黑巧
低卡提拉米苏的做法图解5

步骤5

最后铺一层香蕉片
低卡提拉米苏的做法图解6

步骤6

倒入牛奶，没过所有材料就可以了，盖上盖子或者保鲜膜放入冰箱冷藏过夜
低卡提拉米苏的做法图解7

步骤7

早上取出来室温放置一会
低卡提拉米苏的做法图解8

步骤8

表面撒一层可可粉
低卡提拉米苏的做法图解9

步骤9

低卡提拉米苏就做好啦！
低卡提拉米苏的做法图解10

步骤10

享用吧，低卡美味满足哦！

低卡提拉米苏的烹饪技巧

既可以作为甜品又可以作为早餐，饱腹感挺强的！ 喜欢甜一些可以用50%上下的黑巧克力更好吃哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-03

©本菜谱的做法由 葡萄女王Mandy 编写，未经授权不得转载

低卡提拉米苏的其他做法更多

低卡提拉米苏的全部作品

上传我做的这道菜

低卡提拉米苏的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低卡提拉米苏

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 低卡提拉米苏的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活