红烧鸡腿减脂餐

红烧鸡腿减脂餐

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La小辣椒
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最近都在做减脂餐，吕吕担心我营养跟不上(其实每天都是营养餐 )给我做了红烧鸡腿 湖南吕吕牌红烧鸡腿！那个香味、把我们都给馋哭了
参与活动: #营养小食光#

红烧鸡腿减脂餐的用料

鸡腿 适量 料酒 2勺
姜片 少许 香菜段 少许
小米椒圈 少许 蒜蓉 少许
柠檬片 适量 生抽 2勺
柠檬汁 2勺 糖 1勺

红烧鸡腿减脂餐的做法

#营养小食光#红烧鸡腿减脂餐的做法图解1

步骤1

鸡腿下锅煮一下 血水煮出来 差不多十分钟左右
#营养小食光#红烧鸡腿减脂餐的做法图解2

步骤2

热锅倒油 放入葱姜蒜 ️炒香
#营养小食光#红烧鸡腿减脂餐的做法图解3

步骤3

放入鸡腿炒香
#营养小食光#红烧鸡腿减脂餐的做法图解4

步骤4

装盘啦！
#营养小食光#红烧鸡腿减脂餐的做法图解5

步骤5

装盘打包 明天的午餐

红烧鸡腿减脂餐的烹饪技巧

戳水十几分钟 等会一炒就比较容易入味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-05

©本菜谱的做法由 La小辣椒 编写，未经授权不得转载

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