低脂低卡又香又糯的烤南瓜

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小鱼儿8860
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好吃不长胖的减脂美食，连皮都可以吃，香甜软糯的烤南瓜。可以当做减肥期间的主食享用！

烤南瓜的用料

贝贝南瓜 1个 橄榄油或玉米油 1勺
孜然粉 1勺 黑胡椒碎 1勺

烤南瓜的做法

低脂低卡又香又糯的烤南瓜的做法图解1

步骤1

贝贝南瓜1个，用盐搓洗外皮，洗干净后对半切开，剔去两头的瓜蒂，用勺子挖掉中间的瓜瓤和南瓜籽。
低脂低卡又香又糯的烤南瓜的做法图解2

步骤2

把南瓜切成厚薄一致的片状，如图所示的厚度即可。
低脂低卡又香又糯的烤南瓜的做法图解3

步骤3

把切好的南瓜片装进保鲜袋。加入1勺橄榄油（或玉米油），1勺孜然粉，1勺黑胡椒碎（也可以用黑胡椒粉）。
低脂低卡又香又糯的烤南瓜的做法图解4

步骤4

用一只手捏紧保鲜袋上方的封口处，另一只手抓揉袋中的南瓜片（小心别把南瓜片抓断了），让每片南瓜都能沾染到混合的调味料。
低脂低卡又香又糯的烤南瓜的做法图解5

步骤5

烤箱180度预热10分钟。烤架上铺好硅油纸，把南瓜片整齐地摆放到硅油纸上。
低脂低卡又香又糯的烤南瓜的做法图解6

步骤6

烤箱180度，把南瓜片送入烤箱，烤30分钟。
低脂低卡又香又糯的烤南瓜的做法图解7

步骤7

30分钟后，把烤好的南瓜片装在盘子里，香甜软糯的烤南瓜就大功告成了！南瓜的香甜软糯中夹杂着孜然黑椒味，南瓜皮都可以一起吃掉，真的是巨好吃

烤南瓜的烹饪技巧

1、家里有橄榄油的最好用橄榄油，没有也可以用玉米油或其他食用油替换。 2、如果没有黑胡椒碎，也可以用黑胡椒粉。 3、喜欢吃辣的还可以加一点辣椒粉，喜欢吃甜一点的可以加一点蜂蜜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-15

©本菜谱的做法由 小鱼儿8860 编写，未经授权不得转载

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