粗粮营养粥

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xinyu灿若星辰
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周末来点粗粮、蒸点咸菜，清肠排毒、用料种类多，补充各种粗粮中富含的营养素
参与活动: #全电厨王料理挑战赛热力开战！#

粗粮营养粥的用料

大碴子 半碗 红豆、黑豆 半碗
白云豆、豆角豆 半碗 百合 20粒
莲子 10几颗 芥菜疙瘩（干） 2把
葱 少许 油 少许

粗粮营养粥的做法

#全电厨王料理挑战赛热力开战！#粗粮营养粥的做法图解1

步骤1

食材准备好
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#粗粮营养粥的做法图解2

步骤2

放入莲子
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#粗粮营养粥的做法图解3

步骤3

百合
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#粗粮营养粥的做法图解4

步骤4

用水淘洗
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#粗粮营养粥的做法图解5

步骤5

淘洗干净，多放些水，见电饭锅的水位
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#粗粮营养粥的做法图解6

步骤6

设置为煮粥模式开启
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#粗粮营养粥的做法图解7

步骤7

期间将晒干保存的芥菜疙瘩干用水洗清洗2次
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#粗粮营养粥的做法图解8

步骤8

攥干水分
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#粗粮营养粥的做法图解9

步骤9

放入白葱
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#粗粮营养粥的做法图解10

步骤10

放入油，待粥煮开一会以后将咸菜放入蒸屉内和粥一起煮
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#粗粮营养粥的做法图解11

步骤11

粥煮好
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#粗粮营养粥的做法图解12

步骤12

咸菜 出锅
#全电厨王料理挑战赛热力开战！#粗粮营养粥的做法图解13

步骤13

搭配点其他小菜就可以吃了

粗粮营养粥的烹饪技巧

煮粥时间长，不一同蒸点什么比较浪费，可以蒸咸菜、鱼干或者红薯土豆等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-18

©本菜谱的做法由 xinyu灿若星辰 编写，未经授权不得转载

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