【经典蔬菜沙拉】一口感觉瘦三斤

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蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。蔬菜沙拉做法简单且不乏创意，食客们可以任意diy，还能免受厨房油烟之苦，其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
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经典蔬菜沙拉的用料

苦苣 150g 紫甘蓝 50g
青豌豆粒 20g 小番茄 2个
沙拉酱 适量 白芝麻 少许

经典蔬菜沙拉的做法

#夏日消暑，非它莫属#【经典蔬菜沙拉】一口感觉瘦三斤的做法图解1

步骤1

苦苣去根清洗干净，紫甘蓝切丝
#夏日消暑，非它莫属#【经典蔬菜沙拉】一口感觉瘦三斤的做法图解2

步骤2

苦苣、紫甘蓝混合均匀铺在碗底，焯过水的青豌豆粒和小番茄撒在蔬菜表面
#夏日消暑，非它莫属#【经典蔬菜沙拉】一口感觉瘦三斤的做法图解3

步骤3

苦苣、紫甘蓝混合均匀铺在碗底，焯过水的青豌豆粒和小番茄撒在蔬菜表面
#夏日消暑，非它莫属#【经典蔬菜沙拉】一口感觉瘦三斤的做法图解4

步骤4

成品图，制作方便，速度快到怀疑人生
#夏日消暑，非它莫属#【经典蔬菜沙拉】一口感觉瘦三斤的做法图解5

步骤5

成品图

经典蔬菜沙拉的烹饪技巧

日常生活中，自己在家制作沙拉是非常有趣，而且干净卫生，食材的选择性也很多样，水煮蛋、三文鱼、鸡胸脯肉、土豆、西蓝花都可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-02

©本菜谱的做法由 畏惧水的杯子 编写，未经授权不得转载

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