无米鳗鱼炒饭，低卡减脂快手餐

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鱼家香 From Deep Sea
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说到鳗鱼，是不是都想到日式烤鳗、鳗鱼寿司和日料店的鳗鱼饭咧？ 今天就做一下家庭式无米花菜炒饭，在家里轻轻松松也可以完成噢。软糯的鳗鱼，搭配各种蔬菜，健康营养午餐，自己做也超简单，可以作为上班族的便当午餐噢。

无米鳗鱼炒饭的用料

鱼家香日式烤鳗罐头 半罐 胡萝卜 半根
花菜 半个 玉米 小半根
辣白菜 五条 玉米油 少许

无米鳗鱼炒饭的做法

无米鳗鱼炒饭，低卡减脂快手餐的做法图解1

步骤1

准备好右图里面的食材。
无米鳗鱼炒饭，低卡减脂快手餐的做法图解2

步骤2

把菜花和胡萝卜都切碎切丁啦。
无米鳗鱼炒饭，低卡减脂快手餐的做法图解3

步骤3

将胡萝卜、菜花和泡菜分别倒进锅里翻炒去生。
无米鳗鱼炒饭，低卡减脂快手餐的做法图解4

步骤4

加入几块鳗鱼，然后将焯过水的玉米加入到里面。
无米鳗鱼炒饭，低卡减脂快手餐的做法图解5

步骤5

再煎个荷包蛋，本来想煎个流心蛋的，没想到翻车了?
无米鳗鱼炒饭，低卡减脂快手餐的做法图解6

步骤6

最后来个小小的摆盘，简单的一顿饭就完成啦~

无米鳗鱼炒饭的烹饪技巧

这是没有一点米饭的噢，适合减肥减脂期的集美们，想吃炒饭的时候，完全可以做一份代替，和炒饭味道几乎一模一样呢！ 鳗鱼和辣白菜有味道的，所以在这个过程中没有添加盐和酱油之类的调味料噢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-27

©本菜谱的做法由 鱼家香 From Deep Sea 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 炒 咸 主食

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