养生幼滑黑芝麻糊

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芝麻糊是由黑芝麻以及五谷杂粮研碎而成的，主要成分是黑芝麻。由于黑芝麻中含有比较大量的不饱和脂肪酸，以及比较多的蛋白质和碳水化合物，所以黑芝麻可以供能，提供我们人体所需的蛋白质、脂肪以及一些脂溶性的维生素，比如维生素A和维生素E等。 黑芝麻中含有一定的铁、钙，女士喝了头发乌黑靓丽，并且含量是相对比较高。所以，我们通过吃黑芝麻糊可以达到补充蛋白质的同时，可以补充一定的元素，是我们人体的必需的元素。
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黑芝麻糊的用料

黑芝麻 一量杯 大米 一小勺
蜂蜜 2勺 清水 适量

黑芝麻糊的做法

养生幼滑黑芝麻糊的做法图解1

步骤1

准备所有材料，黑芝麻提前炒熟；
养生幼滑黑芝麻糊的做法图解2

步骤2

黑芝麻放入臻米破壁机；
养生幼滑黑芝麻糊的做法图解3

步骤3

然后加入大米；
养生幼滑黑芝麻糊的做法图解4

步骤4

黑芝麻和大米放入臻米迷你破壁机里面；
养生幼滑黑芝麻糊的做法图解5

步骤5

加入清水一杯，不要超过刻度线；
养生幼滑黑芝麻糊的做法图解6

步骤6

选择米糊功能，等待20分钟；
养生幼滑黑芝麻糊的做法图解7

步骤7

20分钟后，黑芝麻糊就做好了；
养生幼滑黑芝麻糊的做法图解8

步骤8

热乎乎的黑芝麻糊就做好了；
养生幼滑黑芝麻糊的做法图解9

步骤9

加入蜂蜜即可饮用；
养生幼滑黑芝麻糊的做法图解10

步骤10

加上炒熟黑芝麻装饰；
养生幼滑黑芝麻糊的做法图解11

步骤11

炎热的夏天来一碗养生黑芝麻糊，清肠通便；
养生幼滑黑芝麻糊的做法图解12

步骤12

女士常饮用头发会乌黑靓丽哦；

黑芝麻糊的烹饪技巧

黑芝麻必须要用炒熟黑芝麻才甘香； 大米可以用糯米代替； 也可以加入炼乳一起制作，变成奶香黑芝麻糊；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-16

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat 编写，未经授权不得转载

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