早餐在家 营养更佳

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国庆节后的第一天上班，做个早餐时间有点赶，只能快速搞定，利用现有的食材进行简单的搭配，保证营养丰富。 主食：油糍米酒 蛋白质：鸡蛋+发酵乳+坚果 蔬菜：菜心+西红柿 水果：哈密瓜

早餐的用料

西红柿 1个 菜心 2颗
发酵乳 1瓶 哈密瓜球 适量
油糍 适量 米酒 适量
枸杞子 适量 综合坚果 适量
发酵乳 一瓶

早餐的做法

早餐在家 营养更佳的做法图解1

步骤1

奶锅加入少许清水+油糍+米酒煮至油糍软即可食用
早餐在家 营养更佳的做法图解2

步骤2

油糍米酒配上蓝色的盘子好看
早餐在家 营养更佳的做法图解3

步骤3

加点白糖调味更好吃，油糍是糯米粘米粉做的，与米酒搭配可以作为主食。
早餐在家 营养更佳的做法图解4

步骤4

荷包蛋煎好加入黑芝麻，利用底油把菜心煮熟。
早餐在家 营养更佳的做法图解5

步骤5

用挖球器挖出哈密瓜球
早餐在家 营养更佳的做法图解6

步骤6

综合坚果加入发酵乳搅拌9圈再食用口感更佳
早餐在家 营养更佳的做法图解7

步骤7

西红柿切片摆盘
早餐在家 营养更佳的做法图解8

步骤8

日常饮食中多补充番茄红素
早餐在家 营养更佳的做法图解9

步骤9

拍摄享用美味的早餐

早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-09

©本菜谱的做法由 windy营养美食 编写，未经授权不得转载

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