低卡低脂紫薯燕麦饼

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每逢佳佳胖三斤， 无油低卡减脂餐来啦！这款紫薯燕麦饼真的绝了，里面加入了燕麦和综合果仁，吃起来满口都是牛奶和果仁的香味，口感特别丰富，富含膳食纤维，减脂期的朋友千万别错过！

燕麦饼的用料

紫薯 350g 牛奶 100g
趣卡奶香燕麦杯 1杯（50g） 综合果仁 1把
白芝麻 少许

燕麦饼的做法

低卡低脂紫薯燕麦饼的做法图解1

步骤1

1.准备好所需食材。
低卡低脂紫薯燕麦饼的做法图解2

步骤2

2.综合果仁切碎备用。
低卡低脂紫薯燕麦饼的做法图解3

步骤3

3.紫薯去皮切成小块，放上蒸锅蒸15分钟，直至紫薯变得绵软。
低卡低脂紫薯燕麦饼的做法图解4

步骤4

4.蒸好的紫薯放入碗中，用叉子压成细腻的紫薯泥。
低卡低脂紫薯燕麦饼的做法图解5

步骤5

5.紫薯泥中倒入趣卡奶香燕麦片，这款燕麦片我家特别爱吃，它是来自内蒙古的优质裸燕麦，里面富含蛋白质和膳食纤维，好吃还有非常助于减脂。
低卡低脂紫薯燕麦饼的做法图解6

步骤6

6.碗里继续倒入综合果仁碎。
低卡低脂紫薯燕麦饼的做法图解7

步骤7

7.倒入牛奶充分搅拌均匀。
低卡低脂紫薯燕麦饼的做法图解8

步骤8

8.拌好的紫薯泥用手捏成圆饼状，放入烤盘中。
低卡低脂紫薯燕麦饼的做法图解9

步骤9

9.上面撒上少许白芝麻按压紧。
低卡低脂紫薯燕麦饼的做法图解10

步骤10

10.烤箱160度预热，预热完成后放入紫薯饼烤25分钟即可。
低卡低脂紫薯燕麦饼的做法图解11

步骤11

成品
低卡低脂紫薯燕麦饼的做法图解12

步骤12

成品

燕麦饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-13

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