Vitmaix桂圆养生粥

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银耳含有丰富的可溶性纤维可降血糖，并含类胡萝卜素、烟酸，可预防便秘、高血压、血管 硬化，减轻老年的慢性支气管炎和咳喘。百合可清热滋阴、润肺生津。

桂圆养生粥的用料

干银耳 5克 山药 50克
干百合 5克 去核红枣 4颗
南杏片 10 干桂圆 10克
十谷米 100克 开水 500克

桂圆养生粥的做法

Vitmaix桂圆养生粥的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
Vitmaix桂圆养生粥的做法图解2

步骤2

将银耳洗净泡发蒸熟。山药，百合，十谷米蒸熟
Vitmaix桂圆养生粥的做法图解3

步骤3

所有食材倒入容杯，开启机器，从一档到十档
Vitmaix桂圆养生粥的做法图解4

步骤4

完成
Vitmaix桂圆养生粥的做法图解5

步骤5

倒入碗中，细腻顺滑的桂圆养生粥就做好了

桂圆养生粥的烹饪技巧

红枣富含环磷酸 苷,能扩张血管、增加心肌收缩力,对防治心血管疾病有良好作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-04

©本菜谱的做法由 Vitamix维他密斯 编写，未经授权不得转载

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