减脂低卡快手牛肉鸡蛋卷饼

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只要十分钟搞定一顿减脂餐，卷饼用保鲜膜包装，也非常适合上班族便当，用微波炉叮一下就可以食用了，健康又方便！

减脂低卡快手牛肉鸡蛋卷饼的用料

鸡蛋 1个 盐 1勺
全麦饼 1个 牛排 1块
黄瓜 4分之一根 胡萝卜 5分之一根
蚝油 1勺 料酒 1勺
黑胡椒 20克

减脂低卡快手牛肉鸡蛋卷饼的做法

减脂低卡快手牛肉鸡蛋卷饼的做法图解1

步骤1

使用料酒、蚝油、黑胡椒，先腌制牛排，或使用瘦牛肉也可以。
减脂低卡快手牛肉鸡蛋卷饼的做法图解2

步骤2

将煎好的牛排切成条状。
减脂低卡快手牛肉鸡蛋卷饼的做法图解3

步骤3

黄瓜和胡萝卜洗干净，切成长条形状。
减脂低卡快手牛肉鸡蛋卷饼的做法图解4

步骤4

保鲜膜铺底，放一片全麦饼。
减脂低卡快手牛肉鸡蛋卷饼的做法图解5

步骤5

将食材摆放好，不要过多，不然卷不起来。
减脂低卡快手牛肉鸡蛋卷饼的做法图解6

步骤6

还可以再加个蛋。
减脂低卡快手牛肉鸡蛋卷饼的做法图解7

步骤7

喜欢吃辣的朋友也可以再涂抹一点辣椒酱。
减脂低卡快手牛肉鸡蛋卷饼的做法图解8

步骤8

将饼卷起来，用保鲜膜包好。
减脂低卡快手牛肉鸡蛋卷饼的做法图解9

步骤9

切开就可以食用啦！

减脂低卡快手牛肉鸡蛋卷饼的烹饪技巧

不喜欢黄瓜和胡萝卜也可以换成自己喜欢的蔬菜哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-07

©本菜谱的做法由 爱吃郑郑好 编写，未经授权不得转载

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