感恩家人：南瓜焖饭

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在感恩节即将来临之际，最想感恩的是家人，家是最温暖的港湾，在家人面前可以放松心情，想哭就哭，想笑就笑，不管是涛涛大哭还是开怀大笑，家人总是在暖心的陪伴着； 南瓜含有丰富的膳食纤维，且性温，很适合脾胃虚寒的家人一起食用； 南瓜焖饭以大米南瓜为主食材，再搭配一些胡萝卜、玉米和火腿肠粒，将食材炒香，调些味道，放入电饭煲，到时间一锅营养又香喷喷的南瓜焖饭就可以出锅了，一家人其乐融融！
参与活动: #全年包油 | 橄榄中国味，感恩添美味#

南瓜焖饭的用料

贝贝南瓜 半个 香米 250克
生抽 1勺 植物油 2勺
料酒 1勺 清水 煮干饭的量

南瓜焖饭的做法

#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解1

步骤1

贝贝南瓜准备一个，洗净外皮
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解2

步骤2

将贝贝南瓜外皮切掉，待用
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解3

步骤3

切小粒装
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解4

步骤4

大米洗净，倒入电饭煲，根据家人饭量取，因为有加其他食材，可以比平时米少一些
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解5

步骤5

准备玉米粒，胡萝卜粒，火腿肠粒
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解6

步骤6

锅加食用油，热锅，加入火腿粒炒香
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解7

步骤7

再倒入南瓜粒、玉米粒、胡萝卜粒
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解8

步骤8

大火将配料炒香
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解9

步骤9

加入1勺生抽
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解10

步骤10

加1勺料酒
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解11

步骤11

加1勺鸡精
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解12

步骤12

翻炒均匀调料，关火，起锅
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解13

步骤13

倒入电饭煲大米中
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解14

步骤14

加入清水
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解15

步骤15

水的分量莫过食材就行
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解16

步骤16

按电饭煲煮饭健，时间到，就可以出锅，装一个碗里，压实，倒扣盘里即可
#橄榄中国味 感恩添美味#感恩家人：南瓜焖饭的做法图解17

步骤17

南瓜焖饭，完成

南瓜焖饭的烹饪技巧

南瓜焖饭，首先应将南瓜等食材炒香，再加入大米中同煮，这样比较香！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-19

©本菜谱的做法由 茗茗爱美食和豆果 编写，未经授权不得转载

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