出锅后满屋飘香，太好吃啦——南瓜焖饭

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孔老师教做菜

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南瓜不仅可以让米饭变得更加香甜，更能为机体补充丰富的膳食纤维，进而促进肠道蠕动，维持良好的肠道微生态。南瓜可以做出各种美食，今天跟我一起来试试南瓜焖饭吧！把南瓜切块，再搭配一些肉片和蔬菜，简单在锅里炒一炒，最后跟大米一起放入电饭煲里定时，这样一锅有荤有素，暖呼呼香喷喷的南瓜焖饭就好了。南瓜经过焖煮变得软烂，像煮了一锅太阳，在冬日里给你带去满满的能量。一锅里既有肉又有菜还有饭，满足了所有需求，简直太方便啦！

南瓜焖饭的用料

金龙鱼稻谷鲜生鹤乡生态香米 200克	五花肉 150克
香肠 100克	南瓜 150克
青豆 20克	生抽 30毫升
盐 5克

南瓜焖饭的做法

步骤1

金龙鱼稻谷鲜生鹤乡生态香米用清水淘洗干净，电饭锅煮熟米饭待用。（金龙鱼稻谷鲜生鹤乡生态香米，源自生态环境良好的鹤乡盐城产区。精选优良品种。当季新米，米粒莹润，入口软绵，细嚼生津。稻谷在20℃以下的温度存储，保持水稻活性。采用真空六面体包装，保质期9个月，对大米生产、加工管理要求更高。通过轻碾轻抛、适度加工的工艺，提升大米口感，保留更多营养。）