煎鸡胸

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微微0214
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还有一个多月就要过年了，为了穿上漂亮衣服，现在必须要好好减肥了，减肥时要多吃蛋白质，鸡胸是最好的选择！简单美味的煎鸡胸赶紧做起来吧！

煎鸡胸的用料

鸡胸肉 1块 孜然粉 1勺
六月鲜轻盐酱油 1勺 味达美臻品蚝油 1勺
味达美醇香米醋 1勺 孜然粉 1勺
辣椒粉 半勺 油 少许

煎鸡胸的做法

煎鸡胸的做法图解1

步骤1

先来一张成品图！
煎鸡胸的做法图解2

步骤2

调汁：1勺六月鲜轻盐酱油！
煎鸡胸的做法图解3

步骤3

1勺味达美醇香米醋！
煎鸡胸的做法图解4

步骤4

1勺味达美臻品蚝油！
煎鸡胸的做法图解5

步骤5

半勺辣椒粉，1勺孜然粉，搅拌均匀待用！
煎鸡胸的做法图解6

步骤6

1块鸡胸肉去掉筋膜，清洗干净后用刀划几刀，便于入味！
煎鸡胸的做法图解7

步骤7

把调好的料汁倒在鸡胸上，按摩一下，便于入味！
煎鸡胸的做法图解8

步骤8

把鸡胸和料汁放入自封袋里，放入冰箱冷藏一个晚上！
煎鸡胸的做法图解9

步骤9

锅里烧热放入少许油，然后放入腌制好的鸡胸，煎至两面金黄，鸡胸太厚的话可以煎好后加少许水盖上锅盖焖煮一下！
煎鸡胸的做法图解10

步骤10

鸡胸煎好后煎几个香菇，一顿美味的减脂餐就做好了！

煎鸡胸的烹饪技巧

如果想要更入味的话可以在开始的时候把鸡胸切成小片！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-01

©本菜谱的做法由 微微0214 编写，未经授权不得转载
分类： 高蛋白 高VB3 养发

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