睡眠不好，多喝百合莲子小米羹，静心安神，助睡眠

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小米莲子百合粥的功效如下： 1、能够安神助眠、提高睡眠质量，因为莲子入心经，百合可以滋阴，通过安神补脑能够提高睡眠质量。 2、能够健脾开胃、促进消化，因为小米入脾经，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对于腹胀、消化不良、食欲不振的人，适当食用小米莲子百合粥，能够通过健脾开胃而达到增进食欲的目的，提高脾胃的运化能力和促进消化水平的提高。

百合莲子小米羹的用料

莲子 适量 百合 适量
核桃 三个 苹果 半个
小米 适量

百合莲子小米羹的做法

睡眠不好，多喝百合莲子小米羹，静心安神，助睡眠的做法图解1

步骤1

准备好食材。百合、莲子、小米、苹果、核桃
睡眠不好，多喝百合莲子小米羹，静心安神，助睡眠的做法图解2

步骤2

所有食材洗净，放入破壁机
睡眠不好，多喝百合莲子小米羹，静心安神，助睡眠的做法图解3

步骤3

盖好盖子
睡眠不好，多喝百合莲子小米羹，静心安神，助睡眠的做法图解4

步骤4

按下滋补糊健，容量1000毫升，
睡眠不好，多喝百合莲子小米羹，静心安神，助睡眠的做法图解5

步骤5

时间半小时
睡眠不好，多喝百合莲子小米羹，静心安神，助睡眠的做法图解6

步骤6

香甜浓稠的百合莲子小米羹就做好了
睡眠不好，多喝百合莲子小米羹，静心安神，助睡眠的做法图解7

步骤7

做法很简单，快来试试吧！

百合莲子小米羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-24

©本菜谱的做法由 龙儿美食 编写，未经授权不得转载

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