银耳黄豆枸杞小米粥

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小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。

银耳黄豆枸杞小米粥的用料

小米 30克 黄豆 50克
银耳 30克 枸杞 10克
水 适量 碱 0.2匙

银耳黄豆枸杞小米粥的做法

银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解1

步骤1

银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解2

步骤2

泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解3

步骤3

黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解4

步骤4

枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解5

步骤5

取出适量新鲜的小米备用
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解6

步骤6

小米淘洗干净添加适量准备煮起来
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解7

步骤7

放入黄豆一起大火煮起来
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解8

步骤8

黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解9

步骤9

放入银耳改中火煮起来要经常搅拌防止糊锅底
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解10

步骤10

煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解11

步骤11

软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解12

步骤12

搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解13

步骤13

银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解14

步骤14

小米粥入口香浓混搭银耳脆爽的口感还有浓浓的豆香超级完美
银耳黄豆枸杞小米粥的做法图解15

步骤15

营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力

银耳黄豆枸杞小米粥的烹饪技巧

小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-25

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