减脂版海鲜炒饭

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辣妹小晨减脂餐分享
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很好吃又能变瘦，饱腹感很强，太棒了，非常适合减脂期的姐妹们呦！

海鲜炒饭的用料

鱿鱼 1条 老豆腐 1块
虾仁 适量 料酒 少许
生抽 适量 老抽 少许
生姜 3片 耗油 1勺
生菜 适量

海鲜炒饭的做法

减脂版海鲜炒饭的做法图解1

步骤1

准备食材
减脂版海鲜炒饭的做法图解2

步骤2

鱿鱼跟虾处理干净，用生抽，适量料酒，姜，耗油腌制5-10分钟。
减脂版海鲜炒饭的做法图解3

步骤3

老豆腐用手抓碎
减脂版海鲜炒饭的做法图解4

步骤4

食材准备完毕！
减脂版海鲜炒饭的做法图解5

步骤5

放一点点油，老豆腐用小火炒3分钟左右。加一点点生抽，不用放盐。
减脂版海鲜炒饭的做法图解6

步骤6

鱿鱼跟虾炒熟
减脂版海鲜炒饭的做法图解7

步骤7

加入鸡蛋，炒好的鱿鱼跟虾
减脂版海鲜炒饭的做法图解8

步骤8

加入切好的生菜，翻炒一分钟。

海鲜炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-05

©本菜谱的做法由 辣妹小晨减脂餐分享 编写，未经授权不得转载

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