减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜

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总想大口大口吃东西，缺担心体重不断‼️‼️蹭蹭蹭。 今天跟大家分享一道减脂瘦身菜，放心大口大口吃，确完全不用考虑体重问题。❤️❤️❤️❤️ 快手版的蚝油生菜，吃完还想再来一盘的那种。
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蚝油生菜的用料

生菜 500g 大蒜 1只
食用油 适量 盐 1克
蚝油 5克 生抽 10克
淀粉 3克 清水 30克

蚝油生菜的做法

#元宵节美食大赏#减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜的做法图解1

步骤1

每次这道菜出现在餐桌上， 必定最受欢迎。
#元宵节美食大赏#减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜的做法图解2

步骤2

将生菜洗净
#元宵节美食大赏#减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜的做法图解3

步骤3

准备调一碗酱汁 碗中约30毫升清水 一小勺淀粉 10克酱油，5克蚝油，搅拌均匀，
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步骤4

锅中水烧开 加入1克盐
#元宵节美食大赏#减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜的做法图解5

步骤5

大火煮开后放入生菜， ‼️‼️‼️ 倒入少许油 ，烫30秒后捞起沥干水份放入盘中 ㊙️㊙️㊙️下入小勺盐和油，是保持青菜翠绿的颜色的关键步骤。
#元宵节美食大赏#减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜的做法图解6

步骤6

锅中倒入适量食用油。 倒入蒜末炒香
#元宵节美食大赏#减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜的做法图解7

步骤7

炒出香味后倒入酱汁
#元宵节美食大赏#减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜的做法图解8

步骤8

搅拌均匀
#元宵节美食大赏#减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜的做法图解9

步骤9

大火烧开 浇在生菜上即可。
#元宵节美食大赏#减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜的做法图解10

步骤10

简单的蚝油生菜。
#元宵节美食大赏#减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜的做法图解11

步骤11

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蚝油生菜的烹饪技巧

大火煮开后放入生菜， ‼️‼️‼️ 倒入少许油 ，烫30秒后捞起沥干水份放入盘中 ㊙️㊙️㊙️下入小勺盐和油，是保持青菜翠绿的颜色的关键步骤。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-05

©本菜谱的做法由 哈密瓜的春天 编写，未经授权不得转载

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