减肥主食神器❗️鸡胸肉大拌菜

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大拌菜是现在最流行的绿色产品，它是把多种新鲜蔬菜搭配在一起制成的特色菜，紫甘蓝以及生菜还有黄瓜等常见蔬菜都是制作大拌菜的主要原料，做好以后的大拌菜不但口感鲜嫩，色泽鲜艳，它的营养价值也特别高，拌菜中加了优质蛋白鸡胸肉，淋上沙拉汁，味道鲜美，营养丰富低脂低卡更健康
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鸡胸肉大拌菜的用料

鸡胸肉 1块 黄瓜 0.5根
圆生菜 1片 紫甘蓝 1片
葱姜 少许 料酒 1勺
西兰花 4朵 小米辣 1个
丘比沙拉汁 适量

鸡胸肉大拌菜的做法

#321沙拉日#减肥主食神器❗️鸡胸肉大拌菜的做法图解1

步骤1

根据自家喜好准备大拌菜主要食材（黄瓜，西兰花，紫甘蓝，圆生菜）鸡胸肉一块
#321沙拉日#减肥主食神器❗️鸡胸肉大拌菜的做法图解2

步骤2

锅中放入清水，鸡胸肉凉水下锅，加料酒，葱姜去腥
#321沙拉日#减肥主食神器❗️鸡胸肉大拌菜的做法图解3

步骤3

水开后煮15-20分钟（煮到鸡胸肉可以用筷子轻松扎透）
#321沙拉日#减肥主食神器❗️鸡胸肉大拌菜的做法图解4

步骤4

捞出来晾凉切小块
#321沙拉日#减肥主食神器❗️鸡胸肉大拌菜的做法图解5

步骤5

把圆生菜，紫甘蓝撕片，黄瓜切片，西兰花焯水放入盘中，最后放上鸡胸肉小米辣
#321沙拉日#减肥主食神器❗️鸡胸肉大拌菜的做法图解6

步骤6

淋上丘比沙拉汁（大拌菜口味）
#321沙拉日#减肥主食神器❗️鸡胸肉大拌菜的做法图解7

步骤7

一盘低脂好吃的大拌菜就制作完成了，营养全面，美容瘦身

鸡胸肉大拌菜的烹饪技巧

1.鸡肉要煮熟，大约20分钟 2.西兰花提前焯水备用 3.配菜可以用圆生菜，西兰花，紫甘蓝，彩椒，苦菊，薄荷叶，田七等等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-17

©本菜谱的做法由 阳春白雪！ 编写，未经授权不得转载

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