土豆三明治【宝宝辅食】

土豆三明治【宝宝辅食】

精品 独家
3.0万 浏览 359 收藏
收藏
宝宝辅食达人原创
宝宝辅食达人原创 宝宝辅食达人原创
＋ 关注


12个月以上 软糯的土豆泥、清新的西蓝花、补充蛋白质的鸡蛋，再搭配有滋味的沙拉酱这么一裹就成了，既能饱腹，还健康好吃。

土豆三明治的用料

土豆 300克 西蓝花 15克
鸡蛋 1个 沙拉酱 10克
吐司片 4片

土豆三明治的做法

土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解1

步骤1

· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 土豆300克 / 西蓝花15克 / 鸡蛋1个 沙拉酱10克 / 吐司片4片
土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解2

步骤2

土豆去皮，切成小丁，上锅蒸15分钟左右。
土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解3

步骤3

西蓝花放入沸水锅中焯水一次，捞出切成碎末。
土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解4

步骤4

鸡蛋放入锅中，锅内加入适量清水，水沸后继续煮8分钟至熟透。
土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解5

步骤5

鸡蛋捞出过一次凉水，剥除蛋壳，捣成细碎的泥状，放好备用。
土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解6

步骤6

这时候土豆差不多也熟透了，取出同样捣成泥状。
土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解7

步骤7

在土豆泥中，加入鸡蛋碎、西蓝花碎、沙拉酱
土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解8

步骤8

将这些食材搅拌均匀。
土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解9

步骤9

取出吐司片，切除比较硬的四边，留下柔软的中间部分。 *吐司教程我之前整理过汇总，手撕的、黑芝麻的、果仁的全都有，直接在我的公众号对话框内回复“面包机”一键获取。如果是大宝宝或者姐妹自己吃，你就直接买现成的，尽量选择配料干净的。
土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解10

步骤10

在吐司中间部分放入土豆鸡蛋蔬菜泥，轻轻抹平。
土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解11

步骤11

然后表面再盖上一片吐司，按压粘合平整。
土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解12

步骤12

对半切开，你就得到一个健康低脂能饱腹的三明治了。
土豆三明治【宝宝辅食】的做法图解13

步骤13

无论是做早餐、做加餐、做减脂餐、营养餐，它都合适的。我想，这次你的快手餐小本本里面，又可以添上一员大将了！

土豆三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-21

©本菜谱的做法由 宝宝辅食达人原创 编写，未经授权不得转载

土豆三明治的其他做法更多

上传我做的这道菜

土豆三明治的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 土豆三明治【宝宝辅食】

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 土豆三明治【宝宝辅食】的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活